Pelajar tingkatan empat sahaja
Sila buat latihan berikut.

1. Nama yang biasa digunak bagi ulser perut
2. Faktor diabetes jenis 1
3. Malaysia adalah negara Asia yang paling ramai penduduknya obes
4. Dadah merupakan bahan psikotrapik
5. Pusat serenti ialah pusat pemulihan dadah di Malaysia
6. Nama alat yang digunakan untuk mengukur aktiviti otat semasa tidur
7. Semasa ventrikel jantung menguncup tekanan ___________ akan terhasil
8. Kurang glukosa dalam darah = 
9. Istilah untuk kehilangan air / cecair dalam badan
10. Gelomban delta =

ULANGKAJI TINGKATAN EMPAT

MS         HINT /KLU/JAWAPAN

2              Daya tahan kardiorespiratori

3              fungsi hemoglobin

3              aterteri fungsi

4              menguncup dann relaks ( cardiac muscle)

5              Asid laktik terhasil dalam keadaan kekurangan oksigen

7              Penyakit kardiovaskular

8              penurunan kadar denyutan Jantung

13           otot memendek dan otot memanjang / konsentrik & esentrik

15           Kontraksi static fiber /sendi tiak mengalami julat pergerakan ( isometrik)

16           Bagaimana latihan isotonik dilakukan

21           Otot yang terlibat semasa Declined push-up

22           inhale /exhale

26           faedah latihan kekuatan otot

30           peranan /fungsi menolak  ( membuat hantaran/clearance/menjaringkan gol)

31           dihantar dengan cepat dan jauh kepada rakan sepasukan

34           apa maksud double padding dan single padding        

35           lakuan faul dalam kawasan D

38           empat peringkat dalam kemahiran membuat pukulan pepat

39           apa itu pukulan kilas

40           punch

43           let

47           feeder dan killer ( fungsi)

50           jenis servis ( sepak sila/sepak cangkuk/sepak kuda dan sepak telapak)

53           asas penting untuk merenjam bola

57           ritma = kelanaran berlalri semasa berda di atntara pagar-pagar yang terentang

63           fasa penamat=lari dengan pecutan maksimum sebak sahaja kaki hadapan mendarat

64           menendang pagar

67           menguatkan achillies tendon

68           plyometric (maksud)

74           no 3

77           1972/1976

80           aktiviti F

84           no 5

126         rekreasi bermalam = mendirikan khemah

129         belanjawan

135         semakan dan roll-call

138         sukan massa

145         role model kepada atlet muda untuk terus berusaha

150         pemain yang mendapat bayaran atas bakat dalam sesuatu sukan

150         roslin hashim/lee chong wei

152         pemain yang bermain untuk majikan mereka atau sesuatu syarikat atau agensi

171         tidur = rehat yang panjang

173         masalah kesihatan yang menyebabkan seseorang tidak boleh tidur

177         pembuangan anak

178         daya pemikiran ( mood)

185         kasih sayang

189         bertindak melulu/mengugurkan anak dan membunuh diri

193         malnutrisi /

195         maksud lain hipertensi

197         iodin /goiter

200         esustres /distress

201         melengahkan masa dan murung

203         interpersonal / intrapersonal

205         bersikap terbuka/menerima pandangan orang lain-
- prosedur pertolongan cemas fraktur terbuka
- agensi perlaksanaan wanita dan gadis
-balutan cincin
prisip ear

                                

Ulangkaji peperiksaan 3/    tingkatan 5

Ms	Kata kunci / klu/ panduan
2	maksud
3	Kapasiti aerobic
5	Penghalang / dehidrasi
7	LSD
11	Output kardiak
15	Isotanik /Repitasi
21	Daya tahan / kekuatan otot kaki / gastronecmisus
22	1RM
24	Mioglobin
25	Motokondria /cp/cpk/gp/pfk
28	Lebihan berat / obeisiti / antropemetri/skinfold/bmi/whr
35	Artrititis
41	Jaringan
42	Menghantar
49	Menepis/menolak bola keluar kawasan bulatan
50	Pengawalan bola / peraturan masa
69	Skrum – anchor /num8
81	Gaya lompatan
86	Undang – undang / peraturan
131	Maksud / aktiviti rekreasi
131	Turun dari bangunan/tempat tinggi
146	Liability
147	Ciri  - ciri kecuaian liability
149	Jenayah / sivil
155	Isyarat badan
156	Topic / unsur lucah
158	Penafian hak
159	Penggunaan teknologi
162	+  / -
166	Saringan kesihatan /sistolik/diastiolik
167	Borderline ( berjaga – jaga)
168	Urine dipstick / glukosa
168	GXT
170	Pap smear
171	Keadaan yang mengganggu keupayaan fizikal
171	Scoliosis/lordosis/kyphosis
172	Staphplycoucus
173	Elak masalah Jantung/kanser = fitokimia/ anti-oksidan/omega-3
176	Hormon andrenalin/beta endorphin /agen pengubah mood
177	Pakar psikiatri
184	Seks abnormal
185	Clymadia/gonorhea/herpes/syphilis
186	Cara jangkitan
187	Seskusaliti / akbibat seks sebelum kahwin
191	Kesihatan optimum
196	Komplikasi/antibodi lemah / mudah diserang penyakit
197	Fungsi mineral
201	Osteoporosis/diarea/hipertensi
204	Esustres/distress
212	Akta dadah Berbahaya 1952
213	Candu kurang 100gm
214	Dua tahun penjara berat / 39A (c1)
216	Akta 1988
218	Memperkanalkan undang – undang / peraturan yang ketata
222	Konsumerisme /gen flumaine
225	Keperluan asas / tribunal tuntutan pengguna
226	NGO yang berkaitan dengan kepenggunaan
227	Risalah pengguna
229	Fraktur terbuka/tertutup / jenis
230	Pergerakan berlebihan
232	4 cara racun masuk ke dalam badan
237	Trakea / objek
240	Glikogen/contrigungal/
241	Baris terakhir

sila ulangkaji sendiri.

PEPERIKSAAN 1/2012

BAHAGIAN B. 

                                                                                                                       

SILA TULISKAN / TANDAKAN JAWAPAN ANDA DALAM RUANGAN YANG DISEDIAKAN.  JAWAB SEMUA SOALAN.  MARKAH PENUH UNTUK BAHAGIAN INI IALAH 12 MARKAH

Soalan 1 dan 2 berdasarkan Gambarajah 3 di bawah.

 

1.    Apakah nama senaman seperti yang

ditunjukkan dalam Gambarajah 3?

……………………………………………………

                                                           (2 markah)

Gambarajah 3

 

2.    Namakan 3 Otot yang terlibat secara langsung dalam senaman seperti ditunjukkan dalam

Gambarajah 3?

I.    ………………………………………………….

II.  ………………………………………………….

III. ………………………………………………….

(3 markah)

3.    Namakan latihan kekuatan tampa beban bahagian atas badan?

I.    ……………………………………………………………………………

II.   ……………………………………………………………………………

(2 markah)

4.    Senaraikan 5 tabiat pemakanan yang boleh memudaratkan tahap kesihatan seseorang individu?

I.              ………………………………………………………………………………………………

II.           ………………………………………………………………………………………………

III.         …………………………………………………………………………................................

IV.         ……………………………………………………………………………………………….

V.          ……………………………………………………………………………………………….

(5 markah)

___________________________ KERTAS SOALAN TAMAT ______________________________

Expedisi berbasikal Endau Rompin Peta, Johor

Ekpedisi yang sangat menarik. Terima kasih kepada rakan - rakan yang banyak memberi sokongan dan bantuan teknikal sepanjang masa ekpesidisi dijalankan.
Terima kasih juga kepada Jabatan Pelajaran Negeri Sarawak kerana memberi peluang untuk mewakili Sarawak sekali lagi dalam aktiviti ekpedisi berbasikal bukit.