PANDUAN PEPERIKSAAN 1 2014

PANDUAN PEPERIKSAAN 1 PJPK 2014            TINGKATAN 5

1.    output kardiak

1. 2.    sistem peredaran pulmonari
2. 3.    VO2MAX
3. 4.    aktviti kardio
4. 5.    Bench Press
5. 6.    CP/CPK dan manfaat
6. 7.    lat pull down
7. 8.    beban untuk kekuatan otot
8. 9.    kesan latihan kekuatan latihan otot terhadap kapasiti aerobik
9. 10. fasa konsentrik / esentrik
10. 11. leg extension
11. 12. enzim metabolisme glikolisis
12. 13. penyakit berkaitan obesiti
13. 14. cara mengawal berat badan
14. 15. faktor penyakit kronik
15. 16. faktor diabetes jenis 2
16. 17. fasa dalam acara lompat tinggi
17. 18. teknik lompat tinggi
18. 19. alat mengukur tekanan darah
19. 20. punca penyakit diabetes
20. 21. pemain yang membentuk skrum dalam ragbi
21. 22. alat keselamatan peribadi pemain ragbi
22. 
    

PANDUAN PEPERIKSAAN 1 PJPK 2014            TINGKATAN 4

1.    Jantung mengepam darah melalui

2.    komponen darah untuk angkut oksigen

3.    terhasil akbibat kekurangan oksigen

4.    kesan pertambahan saiz ruang jantung

5.    contoh aktiviti daya tahan otot

6.    fasa konsentrik / esentrik

7.    perbezaan prinsip latihan kekuatan dan daya tahan otot

8.    teknik pernafasan semasa latihan kekuatan

9.    otot terlibat semasa senaman tekan tubi condong

10. prinsip latihan kekuatan / daya tahan otot

11. aktiviti / senaman untuk menurunkan berat badan

12. “ stance” dalam tenis

13. zon servis dalam tenis

14. tidak boleh tidur

15. gelombong otak semasa tidur dan peringkat

16. akibat gagal mengawal emosi

17. kesan perubahan fizikal terhadap remaja

18. tujuan melakukan teknik menguis dalam permainan hoki

19. jenis – jenis faul dalam permainan tenis

20. teknik mengelecek bola hoki

21. maksud emosi (sila hafal)